Bài 1. Kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt
Câu 1
Trình bày các giai đoạn thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 46)
- Chú ý đến các giai đoạn thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt
Lời giải chi tiết:
- Giai đoạn 1:
+ Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau khoảng cách rộng bằng vai; chân trái đặt trước, bàn chân hướng lưới, chân phải đặt sau, bàn chân mở một góc 46°-60 °sang phải. Hai gối chùng, thân trên hơi ngả ra trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân phải. Tay trái co, lòng bàn tay ngửa nâng bóng phía trước ngang thắt lưng, chếch bên phải, tay phải duỗi tự nhiên về phía sau, mặt hướng lưới.
- Giai đoạn 2:
+ Thực hiện động tác: Tay trái tung lên khoảng 30-50 cm đồng thời tay phải di chuyển từ sau ra trước kết hợp đạp mạnh chân phải, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân trái thực hiện động tác đánh bóng. Vị trí tiếp xúc bóng vào phần dưới phía sau bóng.
- Giai đoạn 3:
+ Kết thúc: Sau khi đánh bóng, tay phải bóng về phía trước lên cao, chân phải theo đà bước lên trước để giữ thăng bằng và nhanh chóng bước vào sân.
Câu 2
Người ở vị trí nào trên sân sẽ thực hiện quả phát bóng?
Phương pháp giải:
- Đọc và chú ý hình ảnh phần Luyện tập (SGK trang 47)
- Chú ý đến vị trí trên sân sẽ thực hiện quả phát bóng
Lời giải chi tiết:
Người ở trên sân thực hiện quả phát bóng ở các vị trí: ở giữa sân, cuối sân.
Câu 3
Tay đánh bóng tiếp xúc bóng tại vị trí nào là phù hợp khi thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt?
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 46)
- Trả lời câu hỏi
Lời giải chi tiết:
Tay đánh bóng tiếp xúc vào vị trí phần dưới phía sau bóng là phù hợp khi thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt.
Câu 4
Vận dụng kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt và trò chơi vận động để vui chơi và rèn luyện sức khỏe
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần Luyện tập (SGK trang 47)
- Học sinh tự vận dụng phương pháp để luyện tập và vui chơi hằng ngày
Lời giải chi tiết:
- Kĩ thuật phát bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt
+ Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau khoảng cách rộng bằng vai; chân trái đặt trước, bàn chân hướng lưới, chân phải đặt sau, bàn chân mở một góc 46°-60 °sang phải. Hai gối chùng, thân trên hơi ngả ra trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân phải. Tay trái co, lòng bàn tay ngửa nâng bóng phía trước ngang thắt lưng, chếch bên phải, tay phải duỗi tự nhiên về phía sau, mặt hướng lưới.
+ Thực hiện: Tay trái tung lên khoảng 30-50 cm đồng thời tay phải di chuyển từ sau ra trước kết hợp đạp mạnh chân phải, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân trái thực hiện động tác đánh bóng. Vị trí tiếp xúc bóng vào phần dưới phía sau bóng.
+ Kết thúc: Sau khi đánh bóng, tay phải bóng về phía trước lên cao, chân phải theo đà bước lên trước để giữ thăng bằng và nhanh chóng bước vào sân.