Bài 1. Tự chăm sóc bản thân

Câu 1

Chia sẻ: Em đã làm gì để chăm sóc dáng vẻ bên ngoài của bản thân?

Phương pháp giải:

Em suy nghĩ và trả lời câu hỏi.

Lời giải chi tiết:

Để tự chăm sóc dáng vẻ bên ngoài của bản thân em thường xuyên rèn luyện thể dục, thể thao. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ, ăn mặc gọn gàng.

Câu 2

Thảo luận về cách chăm sóc dáng vẻ bề ngoài cho phù hợp với lứa tuổi.

Gợi ý:

+ Quần áo, trang phục

+ Mái tóc

+ Tư thể (ngồi, đi, đứng)

+…

Phương pháp giải:

Em cùng các bạn thảo luận về cách chăm sóc dáng vẻ bề ngoài để phù hợp với tuổi.

Lời giải chi tiết:

Cùng các bạn của mình tạo ra cuộc hội thảo nhỏ về vấn đề tự chăm sóc bản thân mình:

+ Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

+ Tóc chải chuốt gọn gàng

+ Rèn luyện thể dục thể thao

+ Chọn những quần áo phù hợp với lứa tuổi của mình

+ Đi đứng nhẹ nhàng, thẳng lưng; ngồi k cúi gầm mặt xuống

trithuchub.com

Câu 1

Cùng các bạn thể hiện trước lớp một điệu nhảy dân vũ hoặc một số động tác thể dục nhịp điệu…và chia sẻ cảm nhận sau khi thực hiện.

Phương pháp giải:

Em học trước một hoặc một vài điệu nhảy dân vũ, động tác tập thể dục nhịp điệu để cùng thực hiện với các bạn.

Lời giải chi tiết:

Các bạn tập bài thể dục phát triển chung

+ Sau khi tập bài thể dục xong cảm thấy người được thư giãn, tình thần thoải mái sau mỗi giờ học căng thẳng

+ Cùng các bạn tìm thêm những bài tập mới để thay đổi

Câu 2

Quan sát hình ảnh và chia sẻ với bạn về cách chăm sóc sức khỏe thể chất của em.

Gợi ý:

          + Cách tập luyện thể dục, thể thao

          + Cách ăn uống, nghỉ ngơi

          + …

Lời giải chi tiết:

Tập thể dục vào buổi sáng là tốt nhất

+ Chúng ta có thể chạy bộ, đi bộ, nhảy dây để phát triển chiều cao; tập tạ nhẹ để rèn luyện cơ bắp.

+ Ăn uống điều độ, đủ chất, ăn nhiều rau xanh

+Ngủ đủ giấc (mỗi ngày ít nhất 8 tiếng)

Câu 3

Thảo luận để xác định cách chăm sóc sức khỏe thể chất phù hợp với lứa tuổi

Phương pháp giải:

Em cùng các bạn thực hiện hoạt động.

Lời giải chi tiết:

Cùng các bạn lập một thời gian biểu cho việc học tập, vui chơi

+ Nêu ra những cách để giải tỏa buồn bực, âu lo

+ Luôn giữ tinh thần thoải mái

trithuchub.com

Câu 1

Chia sẻ về những việc em đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần

Gợi ý:

          + Cách phân bố thời gian cho các hoạt động học tập, làm việc nhà, rèn luyện sức khỏe và vui chơi giải trí

          + Cách giải tỏa sự căng thẳng những lúc giận dỗi, buồn bực

          +…

Phương pháp giải:

Em nhớ lại những việc mình đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần và chia sẻ với các bạn theo gợi ý.

Lời giải chi tiết:

Những việc em đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần

+ Tham gia vào các câu lạc bộ, lớp học nhảy, tham gia vào các trò chơi thể thao

+ Phân bố thời gian phù hợp giữa việc học tập với việc nhà: giúp bố mẹ nấu ăn cũng là một cách để em giải tỏa căng thẳng, hay việc dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ sẽ giúp tinh thần chúng ta thoải mái hơn.

+ Những lúc giận dỗi, buồn bực em thường nghe nhạc của ca sĩ mình yêu thích, em đi chơi thể thao với các bạn…

Câu 2

Thảo luận để xác định cách chăm sóc sức khỏe tinh thần hiệu quả.

Phương pháp giải:

Em cùng các bạn thực hiện hoạt động

Lời giải chi tiết:

+ Lập thời gian biểu phân bố thời gian hiệu quả

+ Luôn giữ tinh thần thoải mái bằng cách học cách thiền, nghe nhạc

+ Giữ thái độ tích cực trong mọi hoàn cảnh

trithuchub.com

Câu 1

Tham gia trình diễn trang phục kết hợp với kiểu tóc, tư thể đi, đứng thể hiện sự phù hợp, khi:

+ Đi học

+ Đi chơi, dự sinh nhật

+ Tập thể dục, thể thao

+ Lao động

Phương pháp giải:

Em cùng các bạn chuẩn bị trang phục phù hợp và tham gia buổi biểu diễn

Lời giải chi tiết:

Trang phục kết hợp với kiểu tóc, tư thể đi, đứng thể hiện sự phù hợp, khi:

+ Đi học: mặc đồng phục nghiêm trang, gọn gàng

+ Đi chơi, sinh nhật: Thoải mái, năng động, trẻ trung, phù hợp với lứa tuổi

+ Tập thể dục, thể thao: Gọn gàng, thoải mái

+ Lao động: Giản dị, thuận tiện với công việc.

Câu 2

Chia sẻ cảm xúc về các tiết mục trình diễn

Phương pháp giải:

Em chia sẻ cảm xúc của mình với các bạn.

Lời giải chi tiết:

Chia sẻ cảm xúc về các tiết mục trình diễn:

+ Sau buổi trình diễn em cảm thấy tự tin hơn, biết cách lựa chọn trang phục cho phù hợp với bản thân

+ Cảm thấy rất vui vì được tham gia buổi trình diễn và học được nhiều thứ hay.

trithuchub.com