Bài 2: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay sau đầu
Câu 1
Câu 1 (Trang 24, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng chuyền):
Kĩ thuật chuyền bóng cao tay sau đầu được vận dụng như thế nào trong tập luyện và đấu tập?
Phương pháp giải:
Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 21)
Lời giải chi tiết:
Kĩ thuật chuyền bóng cao tay sau đầu thường được người chuyền hai sử dụng nhằm thay đổi hướng bóng tấn công của đội mình gây khó khăn cho đối phương trong việc tổ chức chắn bóng
Câu 2
Câu 2 (Trang 24, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng chuyền):
Hãy trình bày các giai đoạn thực hiện kĩ thuật chuyển bóng cao tay sau đầu.
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần kiến thức mới (SGK trang 21)
- Chỉ ra các giai đoạn thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay sau đầu
Lời giải chi tiết:
- Tư thế chuẩn bị: Đứng tư thế chuẩn bị trung bình hoặc thấp, chân rộng bằng hoặc hơn vai, hai tay co tự nhiên, thân hơi gập về trước, mắt quan sát bóng
- Thực hiện động tác: Từ tư thế chuẩn bị, bước một chân ra sau để giữ thăng bằng, khi xác định điểm rơi của bóng, người tập hạ thấp trọng tâm, hai tay đưa lên cao, sử dụng các ngón tay để tiếp xúc bóng. Sau đó hai chân duỗi mạnh ở khớp gối kết hợp hơi ngả người ra sau, ưỡn nhẹ ngực và thắt lưng, đồng thời hai tay đưa lên cao và duỗi mạnh ở khớp khuỷu
- Kết thúc: Khi bóng rời tay, thân người và tay tiếp tục vươn duỗi hết ra sau theo hướng bóng di. Sau đó nhanh chóng về tư thế chuẩn bị và tiếp tục thực hiện những động tác tiếp theo
Câu 3
Câu 3 (Trang 24, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng chuyền):
Hãy trình bày sự khác biệt giữa kĩ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt và chuyền bóng cao tay sau đầu.
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGk trang 21)
- Chỉ ra sự khác biệt giữa kĩ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt và chuyền bóng cao tay sau đầu.
Lời giải chi tiết:
- Hướng chuyền: Khi chuyền bóng cao tay trước mặt, bóng được chuyền về phía đối diện. Trong khi đó, khi chuyền bóng cao tay sau đầu, bóng được chuyền về phía sau cơ thể.
- Độ nghiêng của cổ tay: Khi chuyền bóng cao tay trước mặt, cổ tay phải được nghiêng về phía trước để tạo góc đập bóng. Trong khi đó, khi chuyền bóng cao tay sau đầu, cổ tay được nghiêng về phía sau để tạo góc đập.
- …
Câu 4
Câu 4 (Trang 24, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng chuyền):
Khi tập luyện kĩ thuật chuyền bóng cao tay sau đầu cần lưu ý những điểm gì?
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGk trang 21)
- Chỉ ra những điều cần lưu ý khi tập luyện kĩ thuật chuyền bóng cao tay sau đầu
Lời giải chi tiết:
- Vị trí chân: Chân trước nên điều chỉnh đúng vị trí bóng, trong khi chân sau sẽ tạo nền tảng và định hình hướng bóng. Điều này giúp tăng độ chính xác khi chuyền bóng.
- Sự tập trung: Tập trung vào bóng và để ý đến vị trí người nhận. Cố gắng dự đoán sự di chuyển của đồng đội để có thể chuyền bóng một cách chính xác.
- Kỹ thuật chuyền bóng: Đặt cánh tay phụ ở phía sau đầu và sử dụng cần tay chính để đẩy bóng lên cao. Chuyền bóng bằng cách quẹt cánh tay và sử dụng lòng bàn tay để định hình hướng bóng.
- Cân bằng cơ thể: Đảm bảo cơ thể ở trạng thái cân bằng để có thể di chuyển linh hoạt và đẩy bóng một cách chính xác.
- Trọng tâm: Tập trung đặt trọng tâm cơ thể lên chân và đẩy một phần lực tạo ra từ đùi và hông để chuyền bóng. Điều này giúp tạo ra bóng cao và sự tự tin trong kỹ thuật chuyền.
- Tập luyện thường xuyên: Để cải thiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay sau đầu, cần tập luyện thường xuyên và luyện tập với các bài tập cụ thể nhưng không quá căng thẳng để tránh chấn thương và phát triển kỹ thuật một cách bình thường.