Bài 2. Kĩ thuật giao cầu trái tay (môn cầu lông)
Câu 1
Nêu những lỗi sai thường gặp trong luyện tập kĩ thuật giao cầu trái tay
Phương pháp giải:
Đọc kĩ phần kĩ thuật giao cầu trái tay (SGK trang 49)
Lời giải chi tiết:
Những lỗi sai thường gặp trong luyện tập kỹ thuật giao cầu trái tay là
- Độ nghiêng mặt vợt khi tiếp xúc cầu chưa đúng làm cầu bay cao quá hoặc không qua lưới
- Chân nhấc lên khỏi mặt đất
- Không đánh vào phần đế của quả cầu khi giao
- Giao cầu ở vị trí trên thắt lưng
- Đầu vợt không hướng xuống
- Sử dụng các chuyển động dừng khi giao cầu
Câu 2
Vận dụng giao cầu trái tay và trò chơi vận động để rèn luyện sức khỏe, vui chơi hằng ngày
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần Luyện tập (SGK trang 49)
- Học sinh tự luyện tập và vui chơi hằng ngày
Lời giải chi tiết:
Kỹ thuật giao cầu trái tay:
- Tư thế chuẩn bị (TTCB): Chân phải đứng trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân phải, chân trái đứng sau và kiễng gót. Tay trái cầm cầu, tay phải cầm vợt, đầu vợt chếch xuống dưới, mặt vợt ở phía sau quả cầu.
- Thực hiện: Từ TTCB, tay trái thả cầu, tay phải đưa nhanh vợt từ sau ra trước để đánh cầu, mặt vợt khi tiếp xúc với cầu không cao quá thắt lưng. Sử dụng lực vừa phải để cầu rơi chính xác vào ô giao cầu.
- Kết thúc: Dừng vợt ở phía trước, sau đó thu tay trở về TTCB.
Chú ý
- Lỗi sai thường gặp: Độ nghiêng mặt vợt khi tiếp xúc cầu chưa đúng làm cầu bay cao quá hoặc không qua lưới
- Cách sửa: lặp lại nhiều lần mô phỏng kĩ thuật
Câu 3
Nêu sự khác nhau giữa kĩ thuật giao cầu thuận tay và kĩ thuật giao cầu trái tay
Phương pháp giải:
- Xem lại bài kĩ thuật giao cầu thuận tay (SGK trang 44) và kĩ thuật giao cầu trái tay (SGK trang 48)
- Đưa ra sự khác nhau giữa 2 kĩ thuật
Lời giải chi tiết:
- Tư thế chuẩn bị:
+ Kĩ thuật giao cầu thuận tay: Chân trái đứng trước, bàn chân thẳng hướng giao cầu; chân phải đứng sau, bàn chân xoay sang ngang, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân sau. Tay trái cầm cầu ở phía trước, ngang vai, hướng sang phải; tay phải cầm vợt ở phía sau, đầu vợt hướng lên cao, ra trước.
+ Kĩ thuật giao cầu trái tay: Chân phải đứng trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân phải, chân trái đứng sau và kiễng gót. Tay trái cầm cầu, tay phải cầm vợt, đầu vợt chếch xuống dưới, mặt vợt ở phía sau quả cầu.
- Thực hiện:
+ Kĩ thuật giao cầu thuận tay: Từ TTCB, tay trái thả cầu, tay phải đưa nhanh vợt từ trên xuống dưới, ra trước, chuyển trọng lượng cơ thể từ chân sau lên chân trước. Mặt vợt tiếp xúc cầu ở phía trước, bên phải và không cao quá thắt lưng. Tăng lực gập cổ tay và điều chỉnh mặt vợt để cầu bay đúng hướng.
+ Kĩ thuật giao cầu trái tay: Từ TTCB, tay trái thả cầu, tay phải đưa nhanh vợt từ sau ra trước để đánh cầu, mặt vợt khi tiếp xúc với cầu không cao quá thắt lưng. Sử dụng lực vừa phải để cầu rơi chính xác vào ô giao cầu
- Kết thúc:
+ Kĩ thuật giao cầu thuận tay: Dừng vợt bên trái trên cao, sau đó trở về TTCB.
+ Kĩ thuật giao cầu trái tay: Dừng vợt ở phía trước, sau đó thu tay trở về TTCB.