Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình
Đề bài
Câu 3 (Trang 44, SGK giáo dục thể chất 8):
Để rèn luyện sức bền em cần sử dụng các loại bài tập nào?
Phương pháp giải - Xem chi tiết
- Đọc kĩ phần 2b. Phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật chạy cự li trung bình (SGK trang 43)
- Chỉ ra các bài tập sử dụng để rèn luyện sức bền
Lời giải chi tiết
- Một số các bài tập sử dụng để rèn luyện sức bền:
+ Chạy tùy sức 5 phút
+ Chạy lặp lại cự li 120-150m, chạy biến đổi tốc độ (120-150 m nhanh, xen kẽ 120-150m chậm), thực hiện 2-3 lần xem kẽ quãng nghỉ 4-5 phút
+ Chạy toàn bộ các cự li với yêu cầu tăng dần tốc độ sau các giai đoạn luyện tập
+ Thi đấu tập
Luyện trắc nghiệm Toán lớp 1 Lớp LOP8
Học đi đôi với hành! Làm ngay các bộ đề trắc nghiệm chấm điểm tức thì, có đáp án chi tiết giúp ghi nhớ kiến thức sâu và chuẩn bị tốt cho các bài kiểm tra.
Học tập & ôn luyện trên ứng dụng Tri Thức Hub
Tải ứng dụng Tri Thức Hub trên điện thoại hoặc máy tính bảng (hỗ trợ Android & iOS) để làm bài kiểm tra, luyện tập và lưu tiến độ học tập!