Bài 3: Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuật tay

Đề bài

Câu 1 (Trang 51, SGK GDTC 12):

Đề bài: Hãy lựa chọn bài tập bổ trợ kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay cho bản thân để luyện tập.

Lời giải chi tiết

* Luyện tập cá nhân

- Tập không cầu: Phối hợp di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay từ chậm đến nhanh. 

- Tập có cầu: Phối hợp di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay từ chậm đến nhanh với cầu treo.

* Luyện tập cặp đôi

Luân phiên giúp bạn luyện tập:

- Đánh cầu do bạn tung đến: Phối hợp di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay từ chậm đến nhanh với đường cầu có điểm rơi ổn định.

- Đánh cầu do bạn giao đến: Phối hợp di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay.

* Luyện tập nhóm

- Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập: Đánh cầu do bạn giao đến: Các bạn đứng thành hàng dọc, lần lượt phối hợp di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay.