Câu hỏi Vận dụng trang 59

Bài 1

Thư giãn cơ thể:

Hình ảnh: Trang 59 SGK

Phương pháp giải:

Ngồi thiền thư giãn.

Lời giải chi tiết:

Giáo viên cho học sinh ngồi thiền từ 5-10 phút. Có thể bật thêm một bản nhạc thiền để học sinh thư giãn cơ thể, đầu óc sau một tiết học dài.

Bài 2

Ghi lại những cảm xúc tiêu cực mà em đã trải qua và cách em kiềm chế những cảm xúc tiêu cực đó.

Phương pháp giải:

- Hồi tưởng. 

- Ghi chép.

- Liên hệ bản thân.

Lời giải chi tiết:

- Cảm xúc giận dữ.

+) Cách kiềm chế: hít thở sâu, nắm chặt tay.

- Tâm lí căng thẳng.

+) Cách kiềm chế: nghe nhạc thiền, ngồi thiền, chơi thể thao, nghe nhạc.

- Tâm trạng buồn bã.

+) Cách kiềm chế: nghe những bài nhạc có giai điệu, tiết tấu vui nhộn.

trithuchub.com