Hoạt động 3: Điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực
Câu 1
Trả lời câu hỏi 1 Chủ đề 1 SBT HĐTN 10 Chân trời sáng tạo
Khoanh tròn vào biểu hiện của khả năng điều chỉnh tư duy tích cực trong tình huống sau (em có thể viết thêm).
|
Tình huống: Hôm nay trả bài kiểm tra, mặc dù đã rất cố gắng nhưng điểm của H vẫn khôg cao. |
A. Gặp phải vấn đề bế tắc, không lối thoát càng chán nản, thất vọng về bản thân. B. Tự trấn an bản thân, sẽ tìm thấy hướng giải quyết vấn đề. C. Động viên bản thân cần bình tĩnh và suy xét vấn đề theo hướng tích cực. D. Điều chỉnh suy nghĩ của bản thân từ tự ti sang tìm bằng chứng và cách sửa đổi. E........ |
Lời giải chi tiết:
Chọn B, C, D
Câu 2
Trả lời câu hỏi 2 Chủ đề 1 SBT HĐTN 10 Chân trời sáng tạo
Chỉ ra tư duy tiêu cực của các bạn trong các tình huống sau và cách em điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực.
|
Tình huống 1: Trong buổi sinh hoạt lớp, K bị người bạn thân nhất phê bình các lỗi quên sách vở, đi học muộn, thiếu tập trung nghe giảng,... K thất vọng về bạn thân của mình và không hiểu vì sao bạn ấy lại đối xử với mình như vậy. Về nhà, K vẫn buôn và suy nghĩ mãi. |
|
|
Tình huống 2: X rất thất vọng với bản thân vì hôm nay đã trả lời sai câu hỏi không hề khó. |
|
Lời giải chi tiết:
|
Tình huống 1: Trong buổi sinh hoạt lớp, K bị người bạn thân nhất phê bình các lỗi quên sách vở, đi học muộn, thiếu tập trung nghe giảng,... K thất vọng về bạn thân của mình và không hiểu vì sao bạn ấy lại đối xử với mình như vậy. Về nhà, K vẫn buôn và suy nghĩ mãi. |
|
|
Tình huống 2: X rất thất vọng với bản thân vì hôm nay đã trả lời sai câu hỏi không hề khó. |
|
Câu 3
Trả lời câu hỏi 3 Chủ đề 1 SBT HĐTN 10 Chân trời sáng tạo
Đánh dấu X vào những việc làm em đã làm để rèn khả năng điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực.
|
Những việc đã làm |
Lựa chọn |
|
1. Quan sát những mặt tích cực của vấn đề. |
|
|
2. Nhớ lại những tình huống, kỉ niệm tốt đã trải qua. |
|
|
3. Đơn giản hóa vấn đề, tránh trầm trọng hóa vấn đề. |
|
|
4. Động viên bản thân tích cần bình tĩnh và suy xét vấn đề theo hướng tích cực. |
|
|
5. Suy nghĩ tiêu cực sẽ hủy hoại tâm hồn của chính mình và ảnh hưởng đến sức khỏe. |
|
|
6. Khi suy nghĩ tiêu cực ập đến, hãy nói với chính mình: “Có lẽ mình đang suy nghĩ hồ đồ, mình suy nghĩ chưa đúng?”. Hãy ra lệnh cho tâm trí hướng về điều tốt đẹp. |
|
|
7. Tin tưởng về những kết quả tốt đẹp của sự suy nghĩ tích cực. |
|
|
8. Cảm nhận sự thay đổi của cảm xúc: cơ thể thoải mái và quan hệ tốt đẹp khi suy nghĩ tích cực. |
|
Lời giải chi tiết:
|
Những việc đã làm |
|
1. Quan sát những mặt tích cực của vấn đề. |
|
2. Nhớ lại những tình huống, kỉ niệm tốt đã trải qua. |
|
3. Đơn giản hóa vấn đề, tránh trầm trọng hóa vấn đề. |
|
4. Động viên bản thân tích cần bình tĩnh và suy xét vấn đề theo hướng tích cực. |
|
5. Suy nghĩ tiêu cực sẽ hủy hoại tâm hồn của chính mình và ảnh hưởng đến sức khỏe. |
|
6. Khi suy nghĩ tiêu cực ập đến, hãy nói với chính mình: “Có lẽ mình đang suy nghĩ hồ đồ, mình suy nghĩ chưa đúng?”. Hãy ra lệnh cho tâm trí hướng về điều tốt đẹp. |
|
7. Tin tưởng về những kết quả tốt đẹp của sự suy nghĩ tích cực. |
|
8. Cảm nhận sự thay đổi của cảm xúc: cơ thể thoải mái và quan hệ tốt đẹp khi suy nghĩ tích cực. |