Nhiệm vụ 2 trang 5
Bài tập 1
Bài tập 1 trang 5 SBT HĐTN 7 Chân trời sáng tạo
Nêu cách em kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
Lời giải chi tiết:
- Tình huống 1: Giữ im lặng, hít thở đều, suy nghĩ về những điều tích cực.
- Tình huống 2: Giữ im lặng, ra ngoài hít thở không khí, nghĩ về những điều tích cực.
- Tình huống 3: Hít thở đều, nghĩ về những điều tích cực, đưa ra ưu và hạn chế của ý kiến.
Bài tập 2
Bài tập 2 trang 5 SBT HĐTN 7 Chân trời sáng tạo
Ghi lại kết quả việc kiểm soát cảm xúc của bản thân khi em thực hiện các biện pháp sau:
Lời giải chi tiết:
|
Hít thở đều và tập trung vào hơi thở. |
Cảm thấy cơ thể thoái mái, không suy nghĩ những việc xung quanh. |
|
Lấy 1 cốc nước uống từng ngụm nhỏ. |
Cơ thể thoái mái, đầu óc thanh thản. |
|
Đếm 1,2,3… và tập trung vào việc đếm. |
Đầu óc thoải mái, tập trung tinh thần. |
|
Suy nghĩ về những điều tiêu cực. |
Đầu óc vui vẻ, phấn trấn. |
|
Không giữ những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong người. |
Nhẹ nhõm, vui vẻ, không cục súc. |