Nhiệm vụ 3. Thực hành ứng phó với những căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống trang 10

CH tr 10 CH 1

Đóng vai nhân vật trong các tình huống sau và thể hiện sự ứng phó phù hợp

Tình huống 1:

Vừa bước sang lớp 9, bố mẹ đã nói với G rằng, phải tăng cường thời gian cho việc học; thầy cô ở trường luôn nhắc nhở về năm học quan trọng này. G cảm thấy thực sự căng thẳng. 

Phương pháp giải:

Đóng vai nhân vật trong các tình huống sau và thể hiện sự ứng phó phù hợp

Lời giải chi tiết:

Tình huống 1: Nếu là G em sẽ lắng nghe lời mẹ nói và chú tâm vào học tập. Tuy nhiên, em sẽ tìm các phương pháp học hiệu quả, tích cực như học nhóm, học trên mạng, học bằng sơ đồ tư duy,…để tạo động lực học tập cho bản thân thay vì cố học nhồi nhét và đối phó.

CH tr 10 CH 2

Đóng vai nhân vật trong các tình huống sau và thể hiện sự ứng phó phù hợp

Tình huống 2:

Gia đình M có truyền thống học tập tốt. Bố mẹ thường kể về tấm gương học tập của các chú, các bác và anh chị họ hàng. Nhiều lúc bố nói, M cần cố gắng học tốt để làm gương cho em. M thực sự cảm thấy bị áp lực.

Phương pháp giải:

Đóng vai nhân vật trong các tình huống sau và thể hiện sự ứng phó phù hợp

Lời giải chi tiết:

Tình huống 2: Nếu là M em cũng sẽ cố gắng học tập để hi vọng có thể làm gương cho em và tiếp nối truyền thống hiếu học của gia đình. Tuy nhiên, M nên chia sẻ năng lực học tập của bản thân để bố mẹ không kì vọng quá nhiều vào mình, ngoài ra, M cũng không nên xem đó là áp lực, mà suy nghĩ tích cực đó là động lực để mình vươn lên. M có thể học hỏi thêm các điều hay lẽ phải từ cô chú, anh chị đi trước trong gia đình để có thể học tập tốt hơn.

CH tr 10 CH 3

Đóng vai nhân vật trong các tình huống sau và thể hiện sự ứng phó phù hợp

Tình huống 3: B thường xuyên bị các bạn trêu chọc nên rất căng thẳng và lo lắng. 

Phương pháp giải:

Đóng vai nhân vật trong các tình huống sau và thể hiện sự ứng phó phù hợp

Lời giải chi tiết:

Tình huống 3: Nếu là B em sẽ mạnh dạn đứng lên nói chuyện thẳng thắn với các bạn về việc mình không thích bị trêu chọc. Nếu các bạn vẫn tiếp tục trêu chọc thì nhờ sự giúp đỡ của ban cán sự lớp, thầy cô hoặc bố mẹ.