Nhiệm vụ 4. Điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi - SBT HĐTN 11 Chân trời sáng tạo

Câu 1

Trả lời câu hỏi 1 Chủ đề 2 SBT HĐTN 11 Chân trời sáng tạo

Xác định những điều có thể thay đổi ở bản thân và những thuận lợi, khó khăn khi thay đổi những điều đó

Lời giải chi tiết:

Những thay đổi	Thuận lợi
a. Thay đổi về năng lực thực hiện mục tiêu mới.	Có năng lực đáp ứng những nhiệm vụ mới và thích nghi tốt với môi trường cũng như áp lực khi đặt mục tiêu mới.
b. Thay đổi về môi trường học tập	Có những tác động tích cực trong mặt nhận thức, tiếp thu kiến thức, văn hóa
c. Thay đổi về thói quen rèn luyện sức khỏe	Rèn luyện sức khỏe để thích ứng với môi trường tự nhiên luôn thay đổi.

Câu 2

Trả lời câu hỏi 2 Chủ đề 2 SBT HĐTN 11 Chân trời sáng tạo

Giải thích tại sao một cá nhân cần phải thích ứng với sự thay đổi

Lời giải chi tiết:

Do tác động của nhiều yếu tố trong cuộc sống, chúng ta luôn có sự thay đổi trạng thái cảm xúc khác nhau và môi trường sống của chúng ta cũng luôn thay đổi. Vì vậy, chúng ta cần phải biết điều chỉnh bản thân để phù hợp và thích ứng với sự thay đổi để hòa nhập và phát triển.

Câu 3

Trả lời câu hỏi 3 Chủ đề 2 SBT HĐTN 11 Chân trời sáng tạo

Đưa ra ví dụ cụ thể cho một số cách điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi dưới đây:

Điều chỉnh	Ví dụ
Chuẩn bị tâm thế trước sự thay đổi.
Thay đổi cách suy nghĩ theo hướng tích cực.
Kiểm soát cảm xúc đề ứng xử hợp lí với sự thay đổi.
Điều chỉnh cách giao tiếp phù hợp với đối tượng.
Rèn luyện sức khỏe để thích ứng với môi trường tự nhiên luôn thay đổi.

Lời giải chi tiết:

Điều chỉnh	Ví dụ
Chuẩn bị tâm thế trước sự thay đổi.	Khi thay đổi môi trường học tập hay môi trường sống, dù là bất kỳ sự thay đổi nào cũng cần phải chuẩn bị tâm thế tự tin.
Thay đổi cách suy nghĩ theo hướng tích cực.	Luôn đặt ra mục tiêu và tin vào việc mình sẽ thực hiện được mục tiêu đó. Luôn lạc quan, thích nghi với những điều kiện xung quanh
Kiểm soát cảm xúc đề ứng xử hợp lí với sự thay đổi.	Không nên dễ nổi cáu hay quá nhường nhịn. Cần bày tỏ cảm xúc khéo léo tùy vào từng trường hợp cụ thể để đạt được hiệu quả cao nhất.
Điều chỉnh cách giao tiếp phù hợp với đối tượng.	Lịch sự với mọi người xung quanh, tuy nhiên không nên quá nhường nhịn với mọi đối tượng. Cần phải bày tỏ được nguyện vọng của mình
Rèn luyện sức khỏe để thích ứng với môi trường tự nhiên luôn thay đổi.	Thức dậy sớm để tập thể dục và chăm chỉ chơi thể thao

Câu 4

Trả lời câu hỏi 4 Chủ đề 2 SBT HĐTN 11 Chân trời sáng tạo

Kể lại những tình huống mà em đã điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi đó.

Lời giải chi tiết:

Tình huống em đã điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi đó: Ngày hôm ấy gia đình em chuyển nhà mới, em đã rất buồn bã khi phải rời xa chỗ ở cũ, bạn bè, trường học. Em đã tự điều chỉnh cảm xúc của bản thân, cố gắng thích ứng với môi trường mới, tiếp xúc và làm quen với những người bạn mới. Sau dần em đã thích ứng được với cuộc sống mới sau khi chuyển nhà.

Câu 5

Trả lời câu hỏi 5 Chủ đề 2 SBT HĐTN 11 Chân trời sáng tạo

Chia sẻ cảm xúc của em khi thích ứng được với sự thay đổi trong cuộc sống.

Lời giải chi tiết:

Khi em thích ứng được với sự thay đổi trong cuộc sống, em cảm thấy hài lòng và tự tin. Em cảm thấy hài lòng vì đã vượt qua được thử thách và đạt được mục tiêu của mình. Em cũng cảm thấy tự tin hơn về khả năng của mình trong việc đối mặt và vượt qua các trở ngại trong cuộc sống.
Ngoài ra, em cũng cảm thấy thoải mái hơn với sự thay đổi và nhận thức được rằng cuộc sống là không ngừng thay đổi và phải thích ứng với sự thay đổi để tiến bộ. Điều này giúp em trở nên linh hoạt và sẵn sàng đối mặt với những thay đổi tiếp theo trong cuộc sống.