Trả lời tìm hiểu thêm trang 54

Đề bài

Thế nào là một chế độ ăn uống hợp lí?

Lời giải chi tiết

- Chế độ dinh dưỡng hợp lí là chế độ ăn có thể cung cấp được cho cơ thể đầy đủ số lượng và chất lượng thực phẩm. Một bữa ăn phải có đầy đủ các loại thực phẩm cung cấp 4 nhóm dinh dưỡng: chất đạm, chất đường bột, chất béo và vitamin + chất khoáng. Ngoài ra chế độ dinh dưỡng hợp lí phải cung cấp đủ năng lượng theo nhu cầu của đối tượng.

- Thông thường 1 ngày khẩu phần ăn được chia làm 3 bữa chính: sáng, trưa, tối; như vậy khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn được diễn ra tốt hơn