Bài 1: Bài tập phối hợp di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường thẳng

Mở đầu

1. Khởi động

- Xoay các khớp

 

- Chạy theo vòng tròn

 

2. Trò chơi bổ trợ khởi động

Trò chơi Làm theo lời nói, không làm theo hành động.

 

Kiến thức mới

1. Di chuyển vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường thẳng.

- TTCB: Đứng chân chân sau, hai tay buông tự nhiên.

- Cách thực hiện: Từ vạch xuất phát, di chuyển theo đường thẳng, khi gặp chướng ngại vật nhỏ thì bước qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi.

 

2. Di chuyển vượt qua chướng ngại vật lớn trên đường thẳng.

- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.

- Cách thực hiện: Từ vạch xuất phát, di chuyển theo đường thẳng, khi nào gặp chướng ngại vật lớn thì vòng qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi.

 

3. Bài tập phối hợp di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường thẳng.

- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.

- Cách thực hiện: Từ vạch xuất phát, di chuyển theo đường thẳng, khi nào gặp chướng ngại vật nhỏ thì bước qua, gặp chướng ngại vật lớn thì vòng qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi.

 

Luyện tập

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 45 Câu 1: Luyện tập

 

 

Trả lời:

* Luyện tập cá nhân

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Từng bạn sẽ di chuyển ra một vị trí riêng của mình.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác

+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường thẳng.

+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật lớn trên đường thẳng.

+ Bài tập phối hợp di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường thẳng.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

* Luyện cặp đôi

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành các cặp đôi, sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác:

+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường thẳng.

+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật lớn trên đường thẳng.

+ Bài tập phối hợp di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường thẳng.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

* Luyện tập nhóm

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành các nhóm, các tổ, sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập ác động tác:

+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường thẳng.

+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật lớn trên đường thẳng.

+ Bài tập phối hợp di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường thẳng.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 46 Câu 2: Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ.

Trò chơi Chạy tiếp sức

 

Trả lời:

Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:

- Bước 1: Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau khoảng 1 m, cách vạch xuất phát 10 – 12 m đặt một vật làm đích.

- Bước 2: Các đội chơi xếp thành hàng dọc đứng sau vạch chuẩn bị, thẳng hướng với vật đích, em đầu hàng đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.

- Bước 3: Các đội chơi bắt đầu chơi bằng cách:

Khi có hiệu lệnh, em đầu hàng của mỗi đội chạy nhanh, vòng qua vật đích vê chạm tay vào em tiếp theo rồi di chuyển xuống cuối hàng. Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như em đầu hàng, đến em cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hô ‘’Hết’’. Đội nào chơi xong trước, ít vi phạm là thắng cuộc.

Vận dụng

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 46 Câu 1:

Trong hai hình dưới đây, hình nào thể hiện động tác di chuyển vòng qua chướng ngại vật?

 

Trả lời:

- Hình A thể hiện động tác di chuyển vòng vượt qua chướng ngại vật.

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 46 Câu 2: Em tìm các chướng ngại vật để thực hiện động tác vượt qua theo các nội dung đã học.

Trả lời:

Em tìm các chướng ngại vật để thực hiện động tác vượt qua theo các nội dung đã học như hộp giấy, hộp nhựa, …