Bài 2: Bài tập phối hợp di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường gấp khúc
Mở đầu
1. Khởi động
- Xoay các khớp
- Chạy tại chỗ
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Lộn cầu vồng
Kiến thức mới
1. Di chuyển vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường gấp khúc.
- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.
- Cách thực hiện: Từ vạch xuất phát, di chuyển theo đường gấp khúc, khi gặp chướng ngại vật nhỏ thì bước qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi.
2. Di chuyển vượt qua chướng ngại vật lớn trệ đường gấp khúc.
- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.
- Cách thực hiện: Từ vạch xuất phát, di chuyển theo đường gấp khúc, khi gặp chướng ngại vật lớn thì vòng qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi.
3. Bài tập phối hợp di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường gấp khúc.
- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.
- Cách thực hiện: Từ vạch xuất phát, di chuyển theo đường gấp khúc, khi gặp chướng ngại vật nhỏ thì bước qua, gặp chướng ngại vật lớn thì vòng qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi.
Luyện tập
Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 49 Câu 1: Luyện tập
Trả lời:
* Luyện tập cá nhân
- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
- Bước 2: Từng bạn sẽ di chuyển ra một vị trí riêng của mình.
- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác
+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường gấp khúc.
+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật lớn trệ đường gấp khúc.
+ Bài tập phối hợp di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường gấp khúc.
Chú ý:
Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.
* Luyện cặp đôi
- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
- Bước 2: Chia cả lớp thành các cặp đôi, sắp xếp vào các khu vực khác nhau.
- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác:
+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường gấp khúc.
+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật lớn trệ đường gấp khúc.
+ Bài tập phối hợp di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường gấp khúc.
Chú ý:
Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.
* Luyện tập nhóm
- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
- Bước 2: Chia cả lớp thành các nhóm, các tổ, sắp xếp vào các khu vực khác nhau.
- Bước 3: Thực hiện luyện tập ác động tác:
+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường gấp khúc.
+ Di chuyển vượt qua chướng ngại vật lớn trệ đường gấp khúc.
+ Bài tập phối hợp di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường gấp khúc.
Chú ý:
Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.
Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 50 Câu 2: Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ.
Trò chơi Trao đồ vật tiếp sức
Trả lời:
Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:
- Bước 1: Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau khoảng 1 m, cách vạch xuất phát 10 – 12 m đặt một vật làm đích.
- Bước 2: Các đội chơi xếp thành hàng dọc, đứng sau vạch chuẩn bị, thẳng hướng với vật đích. Em đầu hàng đứng chân trước chân sau, tay cầm mộ đồ vật.
- Bước 3: Các đội bắt đầu chơi như sau:
Khi có hiệu lệnh, em, đầu hàng của mỗi đội chạy nhanh, vòng qua vật đích về trao đồ vật cho em tiếp theo rồi di chuyển đến cuối hàng. Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như em đầu hàng, dến em cuối cùng sau khi thực hiện xong tì giơ tay lên cao và hô ‘’Hết’’. Đội nào chơi xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc.
Vận dụng
Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 51 Câu 1:
Trong hai hình dưới đây, hình nào thể hiện động tác vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường gấp khúc, hình nào thể hiện động tác vượt qua chướng ngại vật lớn trên đường gấp khúc?
Trả lời:
- Hình A thể hiện động tác vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường gấp khúc.
- Hình B thể hiện động tác vượt qua chướng ngại vật lớn trên đường gấp khúc.
Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 51 Câu 2:
Em thực hiện động tác vượt qua chướng ngại vật trên đường gấp khúc sau khi học bài để chống mệt mỏi.
Trả lời:
Em thực hiện động tác vượt qua chướng ngại vật trên đường gấp khúc sau khi học bài để chống mệt mỏi bằng cách: Tự tạo ra các chướng ngại vật trong nhà để vượt qua để tăng cường sức khỏe, chống mệt mỏi, hoặc tê chân khi ngồi học bài.